Youtube

Son Haberler

Copyright © 2024 Blaze themes. All Right Reserved.

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Kategori: Sağlık & Beslenme

Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s.

Koşarken O “Duvara Çarpma” Anını Yaşamamak İçin 7 Beslenme Hilesi

adminKasım 18, 20250
Uzun mesafe koşucularının en büyük kabusu olan “duvara çarpma” (hitting the wall) anı, vücuttaki glikojen depolarının tükenmesiyle yaşanan ani düşüş olarak biliniyor. Performans bir anda düşüyor, adımlar ağırlaşıyor ve maratonun en kritik yerinde motivasyon tamamen çökebiliyor.Uzmanlara göre bu durumun en etkili çözümü doğru beslenme stratejisi. İşte koşu sırasında enerjinizi koruyarak finiş çizgisine güçlü ulaşmanızı sağlayacak […]
Read more

Uzmanlara Göre Koşudan Önce Ne Yemeli? Glikojen ve Sodyum Performansı Artırıyor

adminKasım 28, 20240
Yeni bir kişisel rekor peşindeyseniz, koşudan önce doğru beslenmek kritik önem taşıyor. Maraton koşucusu ve spor bilimci Emma Kirk-Odunubi, kas glikojeninin koşudaki temel enerji kaynağı olduğunu vurguluyor. Glikojen depoları düşükse vücut yavaş enerji kaynağı olan yağa yönelir ve halsizlik yaşanır. Hidrasyon da önemli: İki kez Olimpiyat madalyası kazanan triatlet Alistair Brownlee, koşudan 90–30 dakika önce […]
Read more

Grid News

Latest Post

Hakkımızda

Haber Maraton, koşu ve maraton dünyasının nabzını tutan haber platformudur.
Yerel ve uluslararası maraton etkinliklerinden sporcu başarılarına kadar en güncel gelişmeleri sizlere ulaştırıyoruz.

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Linkler

Son Dakika Haberleri

Popüler Haberler

Copyright © 2024 Blaze themes. All Right Reserved.