Youtube

Son Haberler

Copyright © 2024 Blaze themes. All Right Reserved.

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Yazar: admin

Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s.

“Koşmak Sıkıcı” Diyenleri Bile Bağımlı Yapacak 8 Motivasyon Yöntemi

adminKasım 18, 20250
Koşuya başlamak ya da düzenli devam etmek birçok kişi için kolay olmayabiliyor. “Koşmak sıkıcı” diyenlerin sayısı da az değil. Ancak doğru yöntemlerle koşu, hem eğlenceli hem de bağımlılık yaratan bir alışkanlığa dönüşebilir. İşte koşuyu daha keyifli, sürdürülebilir ve motive edici hale getirecek 8 etkili yöntem… 1. Müzik veya Podcast Listesi Oluşturun Doğru ritimde bir müzik […]
Read more

Dünyanın En Zorlu ve İlginç 5 Maraton Rotası

adminKasım 18, 20250
Dünya genelinde düzenlenen maratonlar yalnızca sporcuları değil, macera tutkunlarını da kendine çekiyor. Kimi maratonlar ekstrem hava koşullarıyla, kimileri ise doğanın sınırlarını zorlayan parkurlarıyla biliniyor. İşte hem fiziksel dayanıklılığı hem de zihinsel gücü test eden dünyanın en zorlu ve en ilginç 5 maraton rotası… 1. Everest Maratonu – Nepal Dünyanın en yüksek rakımlı maratonu olan Everest […]
Read more

Doğru Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir? Sakatlanmayı Önleyen Rehber

adminKasım 18, 20250
Koşu performansını doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biri, doğru ayakkabıyı seçmektir. Yanlış ayakkabı, sakatlanma riskini artırdığı gibi koşu verimini de düşürür. Uzmanlar, koşu stilinden ayak yapısına kadar pek çok faktörün doğru ayakkabı seçiminde kritik rol oynadığını belirtiyor. İşte hem yeni başlayanlar hem de deneyimli koşucular için sakatlanmayı önleyen kapsamlı rehber… 1. Ayak Tipinizi mutlaka öğrenin […]
Read more

Koşarken O “Duvara Çarpma” Anını Yaşamamak İçin 7 Beslenme Hilesi

adminKasım 18, 20250
Uzun mesafe koşucularının en büyük kabusu olan “duvara çarpma” (hitting the wall) anı, vücuttaki glikojen depolarının tükenmesiyle yaşanan ani düşüş olarak biliniyor. Performans bir anda düşüyor, adımlar ağırlaşıyor ve maratonun en kritik yerinde motivasyon tamamen çökebiliyor.Uzmanlara göre bu durumun en etkili çözümü doğru beslenme stratejisi. İşte koşu sırasında enerjinizi koruyarak finiş çizgisine güçlü ulaşmanızı sağlayacak […]
Read more

Sıfırdan Başlayıp 3 Ayda Maraton Koşmanızı Sağlayacak Antrenman Programı

adminKasım 18, 20250
Maraton koşmak çoğu kişi için ulaşılması güç bir hedef gibi görünse de uzmanlara göre doğru antrenman planı ve disiplinle sadece 3 ayda bu hedefe ulaşmak mümkün. Hem yeni başlayan koşucuların hem de uzun mesafe deneyimi olmayan sporcuların uygulayabileceği bu program, kondisyonu aşamalı olarak artırarak sakatlık riskini minimize ediyor. Koşu koçları, programın “başlangıç seviyesi” olduğu kadar […]
Read more

İstanbul Maratonu’nda Zafer Kenya ve Etiyopya’dan!

adminKasım 28, 20240
Türkiye İş Bankası 47. İstanbul Maratonu, bu yıl da nefes kesen bir mücadeleye sahne oldu. “Dünyanın kıtalararası koşulan tek maratonu” unvanına sahip yarışta, erkeklerde Kenyalı atlet Rhonzas Lokitam Kilimo 2 saat 10 dakika 12 saniyelik derecesiyle birinci oldu.Kadınlarda ise Etiyopyalı Bizuager Aderra, 2 saat 26 dakika 19 saniyeyle zirveye ulaştı. 15 Temmuz Şehitler Köprüsü’nden başlayıp […]
Read more

İstanbul Maratonu’nda Kalp Krizi Faciası: Süleyman Şengül Hayatını Kaybetti

adminKasım 28, 20240
Türkiye İş Bankası 47. İstanbul Maratonu’nda 42 kilometre kategorisinde yarışan 59 yaşındaki Süleyman Şengül, kalp krizi sonucu yaşamını yitirdi. Maraton sırasında İDO iskelesi yakınlarında fenalaşan Şengül’e sağlık ekipleri müdahale etti ancak hastaneye gitmeyi reddederek yarışa devam etti.Bir süre sonra Yeşilköy dönüşü civarında yeniden rahatsızlanan Şengül, Sadi Konuk Hastanesi’ne kaldırıldı. Yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak hayatını […]
Read more

Samsun Sahili’nde 19 Mayıs Parkuru Koşu ve Yürüyüş Etkinliklerine Ev Sahipliği Yapıyor

adminKasım 28, 20240
Samsun Sahili’ndeki 19 Mayıs Parkuru, koşu ve yürüyüş etkinlikleri için ideal bir alan sunuyor. Sahil boyunca uzanan yaklaşık 5 kilometrelik parkur, katılımcılara deniz manzarası eşliğinde spor yapma imkânı sağlıyor. Parkur, hem profesyonel sporcular hem de yeni başlayanlar için farklı zorluk seviyelerine sahip olup, her yaştan katılımcıya uygun rotalar sunuyor. Sahildeki dinlenme alanları ve spor salonları, […]
Read more

4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu 37 Ülkeden Binlerce Sporcuyu Buluşturdu

adminKasım 28, 20240
Konya Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen 4. Uluslararası Konya Yarı Maratonu, 37 ülkeden ve Türkiye’nin 65 şehrinden binlerce sporcunun katılımıyla gerçekleşti. 21 kilometrelik Yarı Maraton ve 10 kilometrelik yol koşusu, Konya’nın tarihi güzellikleri eşliğinde koşuldu. Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, etkinliğin her yıl büyüyerek geliştiğini vurguladı ve tüm sporculara başarılar diledi. Maraton, SOBE Vakfı, […]
Read more

Kenyalı Maratoncular Mersin’de Doğayla İç İçe Hazırlık Yaptı

adminKasım 28, 20240
Mersin Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği 6. Uluslararası Mersin Maratonu öncesi, yerli ve yabancı sporcular Darısekisi Örnek Köyü’nde antrenman yaptı. Dünya Atletizm Birliği tarafından “Elite Label” kategorisine alınan maratona katılacak sporcular, doğa içinde yapılan koşularla hem fiziksel hem de mental olarak hazırlandı. Kenyalı maratoncular Mark Kosgey Kiptoo ve Truphena Chepchirchir, parkuru doğal bir spor salonu gibi bulduklarını […]
Read more
1 2

Grid News

Latest Post

Hakkımızda

Haber Maraton, koşu ve maraton dünyasının nabzını tutan haber platformudur.
Yerel ve uluslararası maraton etkinliklerinden sporcu başarılarına kadar en güncel gelişmeleri sizlere ulaştırıyoruz.

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Linkler

Son Dakika Haberleri

Popüler Haberler

Copyright © 2024 Blaze themes. All Right Reserved.